Exercícios físicos diminuem seqüelas do AVC

Atividades ajudam na recuperação das estruturas danificadas

POR MINHA VIDA - 

Os benefícios das atividades físicas são enormes e, dentre eles, está a melhora na qualidade de vida depois de um acidente vascular cerebral. Um planejamento motor associado a exercícios físicos melhora a plasticidade cerebral, que é a capacidade de reorganização de estruturas danificadas. Em geral, esses danos são causados por lesões entre as quais, o AVC (acidente vascular cerebral).

Pesquisa realizada recentemente pelo Laboratório de Neuroimagem da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) analisou os efeitos que os exercícios físicos podem causar no sistema nervoso central. O estudo revelou resultados sobre as alterações estruturais que ocorrem em uma das áreas mais complexas do corpo humano pela prática de atividade física e justificaria a prática de esportes na reabilitação de pacientes portadores de doenças neurodegenerativas Mal de Alzheimer ou Mal de Parkinson.

Para a coordenadora do departamento de fisioterapia do Hiléa, centro de vivência para a maturidade, Ângela Bushatsky, a velhice não é homogênea, e os programas preventivos de atividades físicas devem ser desenvolvidos individualmente de acordo com as necessidades de cada paciente. "Existem pessoas na mesma faixa etária com características e necessidades diferentes: físicas, emocionais e com histórias de vida diferentes. Pessoas na mesma faixa etária apresentam histórias de vida, características físicas e necessidades emocionais totalmente diferentes. Não dá para generalizar. É fundamental a participação de uma equipe multidisciplinar nesse processo", conta Ângela Bushatsky.

AVC: rápido atendimento pode fazer toda a diferença

 

Reconheça os sintomas do problema e saiba o que fazer

Por Especialista - publicado em 08/08/2013                   

Escrito por: André Felício Neurologista
    

Este texto é sobre um detalhe que poderá fazer toda diferença. Por exemplo, se fizermos uma pergunta simples a todos os leitores: "Qual a maior preocupação quando alguém reclama de uma dor forte no peito?", certamente, a maioria responderá infarto agudo do miocárdio - e sim, realmente é isso mesmo. Mas se fizermos a pergunta um pouco diferente: "E se subitamente uma pessoa parar de falar, ou perder a visão, a força muscular de um lado do corpo ou ainda a sensibilidade?" Neste caso, fica mais difícil e não são todos que acabam reconhecendo estes sintomas como a ponta de um iceberg, no caso, o Acidente Vascular Cerebral (AVC). 

Aliás, tanto o infarto agudo do miocárdio quanto o AVC nada mais são do que o mesmo problema, ou seja, o "entupimento" de artérias, só que no primeiro caso é afetado o coração e no segundo, o cérebro. E geralmente devido à mesma causa: pressão alta, colesterol elevado, tabagismo, aumento de peso e diabetes. Afinal, nossa circulação é como um único sistema de grandes e pequenas tubulações, e o mesmo processo que ataca as pequenas artérias do coração (coronárias) também acomete as artérias cerebrais. Não é à toa que quem teve um infarto agudo do miocárdio está em risco maior de desenvolver um AVC e vice-versa. Assim, todo cuidado é pouco.

E quando falamos de cuidado, o que precisamos fazer para não deixar o problema ficar maior? Veja, é preciso reconhecer os principais sintomas, e entender que uma característica fundamental do AVC é a sua instalação súbita. E súbito não significa ao longo de dias! Súbito, para os neurologistas, é contado em minutos. Assim, quando dizemos "tempo é cérebro" significa que cada minuto perdido poderá fazer diferença lá na frente, na hora da recuperação. Além dos mencionados acima, os sintomas de um AVC incluem:

Saiba mais

• Saiba como evitar derrames
• Infarto e Acidente Vascular Encefálico
• Exercícios físicos e AVE

• Diminuição ou perda súbita da força na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Sensação de formigamento na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Perda súbita de visão em um olho ou nos dois olhos
• Alteração aguda da fala, incluindo dificuldade para articular, expressar ou para compreender a linguagem
• Dor de cabeça súbita e intensa sem causa aparente
• Instabilidade, vertigem súbita intensa e desequilíbrio associado a náuseas ou vômitos.

E o que fazer afinal? Simples, na suspeita de um AVC procure imediatamente um pronto-socorro - evite esperar para "ver se a sensação passa". E prefira hospitais onde preferencialmente você sabe que existe um serviço dedicado ao tratamento agudo do AVC. Na cidade de São Paulo, por exemplo, não só hospitais privados, mas instituições públicas de ensino contam com este serviço. Este é o detalhe que poderá fazer toda diferença.

---

        

 

Incluir mais potássio na alimentação pode reduzir risco de AVC

 

Cortar o consumo de sódio para até 3 g por dia também ajuda na prevenção

Por Minha Vida - publicado em 05/04/2013

              

Um estudo conduzido por pesquisadores da Organização Mundial de Saúde (OMS) concluiu que incrementar a dieta com alimentos ricos em potássio e diminuir o consumo de alimentos industrializados ajuda a controlar a pressão arterial e prevenir um AVC. A conclusão do trabalho fez a revisão de 33 estudos e foi publicado esta semana no British Medical Journal.

O controle da pressão arterial foi o tema escolhido pela OMS para o Dia Mundial da Saúde, que é comemorado neste domingo, 07 de Abril. Segundo dados do Ministério da Saúde, o derrame cerebral é a principal causa de morte e incapacidade no Brasil - e uma das formas de preveni-lo é controlar a pressão alta.

O estudo envolveu dados de quase 130 mil pessoas saudáveis e mostra que, entre as que consumiam mais potássio (de 3,5 g a 4,7 g por dia), o risco de derrame era 24% menor do que no grupo que ingeria menos desse nutriente. O nutriente é essencial para o funcionamento celular e serve como contraponto à ação do sódio, componente do sal fortemente ligado à hipertensão, que é fator de risco para derrames e outras doenças cardiovasculares.

O trabalho sobre potássio, desenvolvido pelo Departamento de Nutrição para a Saúde e o Desenvolvimento da OMS, é acompanhado por outras duas revisões de estudos a respeito do efeito de reduções do consumo de sódio na pressão. Uma das pesquisas, feita pela Universidade de Londres, concluiu que cortar o sal dos atuais 9 g a 12 g - consumidos em média pela população - para a recomendação da OMS de 5 g já teria um grande impacto. No entanto, um corte mais radical, para 3 g, seria o ideal para o controle da pressão arterial.

Enriqueça sua dieta com potássio
A relação entre sódio e pressão alta não é novidade. Quem sofre da doença, que atinge cerca de 35% dos brasileiros com mais de 40 anos, segundo o Ministério da Saúde, sabe que tirar o sal da mesa é um dos primeiros passos para controlar a hipertensão. O que nem todo mundo sabe é que os níveis desse nutriente no organismo dependem de outro elemento: o potássio. "A dupla sódio e potássio geram o que nós chamamos de equilíbrio hídrico do corpo, sendo o potássio um bom diurético e o sódio um bom retentor de líquidos", explica a nutricionista Roseli Rossi, especialista em Nutrição Clínica Funcional, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. Uma dieta rica em potássio, portanto, leva a uma maior eliminação de sódio, o que pode ajudar a combater a pressão alta. Interessou? Então veja quais alimentos são boas fontes desse mineral:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

 

 

1 de 8

 

Salmão grelhado

"Tanto o salmão quanto alguns mariscos são ótimas fontes de potássio", afirma a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo. Um pedaço de 100 g do peixe grelhado oferece 628 mg de potássio. A profissional recomenda consumi-lo grelhado ou no forno para não elevar demais seu valor calórico. Ela destaca ainda que o alimento é rico em ácidos graxos ômega 3, anti-inflamatório que ajuda a regular os níveis de colesterol sanguíneo, evitando também doenças cardiovasculares.

Abacate

Apesar de ser extremamente calórico, oferecendo 160 calorias a cada 100 g, o abacate é uma fruta extremamente rica em nutrientes, como as vitaminas A e E, que atuam como antioxidantes no organismo. "Além disso, a fruta contém betassitosterol, substância anti-inflamatória que ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue", afirma a nutricionista Roseli. Quando o assunto é potássio, por sua vez, a fruta ganha ainda maior destaque. Cada 100 g da fruta contém 485 mg do mineral. O alimento pode ser consumido puro, em saladas ou em uma elaborada guacamole.

Espinafre cozido

Para obter potássio sem se preocupar com as calorias, o jeito é optar por folhas verdes. Dentre elas, a que ganha maior destaque pela abundância do mineral é o espinafre. Em uma porção de 100 g, você consome 466 mg de potássio. O alimento ainda é rico em ferro, mas lembre-se de que para conseguir absorver esse nutriente é necessário ingeri-lo com alguma fonte de vitamina C, como a laranja. "Consumir espinafre também ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e doenças oculares, graças ao carotenoide luteína nele presente", complementa a nutricionista Roseli.

Batata assada

Apenas 100 g de batata oferece 391 mg de potássio, fazendo com que este alimento seja um bom aliado de quem sofre de hipertensão. A batata também ganha destaque por ser uma ótima fonte de carboidratos e não conter muita gordura. O alimento ainda contém vitaminas do complexo B e vitamina C.

Banana

Embora não seja a principal fonte de potássio, a banana é o alimento mais lembrado quando se fala no nutriente. Em 100 g da fruta, é possível obter 358 mg de potássio. Já a ideia de que a fruta previne cãibras não passa de mito. Beber água e repor o sódio perdido durante a prática de atividade física é o que é, de fato, eficaz para evitar o incômodo. Por fim, a banana ainda funciona como um calmante, relaxando músculos estressados e promovendo a liberação de hormônios que geram a sensação de bem-estar, aponta a nutricionista Roseli.

Feijão preto cozido

Se você precisa consumir mais potássio, talvez seja uma boa ideia optar pelo feijão preto. Uma porção de 100 g da semente oferece 355 mg de potássio. Seu consumo também fornece boas quantidades de ferro, fibras, fósforo e cálcio. Combinado com o arroz, então, o prato aumenta ainda mais seu valor nutritivo. Os aminoácidos - compostos que formam as proteínas - que faltam em um podem ser encontrados no outro.

Molho de tomate

O molho de tomate não só vai bem em massas como também é uma boa fonte de potássio. Uma latinha com 100 g oferece 331 mg do mineral. "Se possível, prepare você mesmo o molho, pois os industrializados são riquíssimos em açúcar, sódio conservantes e aromatizantes", recomenda a nutricionista Maria Fernanda. O molho de tomate também oferece boa quantidade de um fitoquímico chamado licopeno, que ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer, graças ao seu poder antioxidante.

Mamão papaia

"O mamão também pode ser uma opção para o consumo de potássio", aponta a nutricionista Maria Fernanda. Um pedaço de 100 g oferece 257 mg do nutriente. A melhor forma de consumi-lo é cru no café da manhã e, se possível, acompanhado de aveia ou sementes de linhaça e chia. O mamão é rico em licopeno, vitamina C e possui uma enzima chamada papaína que auxilia na digestão.

ver texto completo

Este conteúdo ajudou você? Já ajudou você e + 1254 pessoa(s) Já avaliou

                   

A cordinha Azul

Símbolo Solidário do AVC

Na abertura do Congresso Mundial de AVC, em 10 de outubro de 2012 em Brasília, foi lançado o Símbolo Solidário do AVC (Stroke Solidarity Symbol), um símbolo que unirá a comunidade global na luta contra o AVC. O símbolo é uma cordinha azul índigo (escolhida como a cor do AVC), que será utilizada amarrada no pulso como uma pulseira. A corda azul simboliza a ligação entre todas as pessoas sensibilizadas pelo AVC. Junto à World Stroke Organization(WSO) na implantação deste símbolo está um seleto grupo de organizações-membro da WSO, com experiência de comunicação e capacidade logística. Estes incluem:
-American Heart Association / American Stroke Association
-Austrália - National Stroke Foundation
-Rede Brasil AVC / Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares
-Indian Stroke Association
-Russian Stroke Foundation
-Stroke Association - Reino Unido
Em parceria com a Rede Brasil AVC /Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares, a WSO anunciou oficialmente o lançamento do Símbolo do AVC em Brasília durante o Congresso Mundial de AVC (10 a 13 de Outubro).
O símbolo da campanha já pode ser adquirido no Brasil através do sitewww.olook.com.br pelo valor de 7,90. Sua renda em todo o mundo será voltada às campanhas de conscientização da população e para auxílio às Associações de pacientes com AVC.

fonte: ONG Rede Brasil AVC

fonte: ONG Rede Brasil AVC 

Sinais de Alerta

Aprenda a reconhecer o AVC porque tempo perdido é cérebro perdido

Início súbito de qualquer dos sintomas abaixo:

• Fraqueza ou formigamento na face, no braço ou na perna,
  especialmente em um lado do corpo   
• Confusão, alteração da fala ou compreensão
• Alteração na visão (em um ou ambos os olhos)
• Alteração do equilíbrio, coordenação , tontura ou alteração no andar  
• Dor de cabeça súbita, intensa, sem causa aparente 
  
  
             

Se você ou alguém que você conhece estiver com um destes sintomas –
NÃO ESPERE MELHORAR!!! CORRA!!! Cada segundo é importante.

LIGUE imediatamente para o número 192 (SAMU), ou para o serviço de ambulância de emergência da sua cidade, para que possam enviar o atendimento a você.

Outro dado importante é observar / checar / anotar a hora em que os primeiros sintomas apareceram. Se houver rapidez no atendimento do AVC,
até 4,5 horas do início dos sintomas um medicamento que dissolve o coágulo pode ser dado aos pacientes com AVC isquêmico, o tipo mais comum de AVC, diminuindo a chance de sequelas.
Veja como reconhecer os 3 sinais mais comuns do AVC

De volta

Depois de quase seis meses sem fazer Fisioterapia (pura preguiça), voltei hoje a clinica, estou m sentindo bem e disposta a continuar sem interrupção, pois sinto que houve um retrocesso em minha reabilitação por falta da Fisioterapia. Não me darei mais alta (hshshs).

ATENDIMENTO

quem já sofreu um AVC deve estar sempre atualizado em tratamentos e ultimas pesquisa sobre o assunto e principalmente onde procurar ajuda em caso de um novo ataque, sabemos que, quem sofreu o primeiro evento, há 80% de chance de sofrer outros, o MS criou a Rede Nacional de Atendimento ao AVC, com treinamento de clinicas, hospitais e unidades de  emergência voltados para atendimento à pessoas que esteja sofrendo um AVC, uma equipe multidisciplinar treinada para aplicar os primeiros socorros, evitando assim, óbito e sequelas mais severas desses pacientes, já que nas primeiras 4 horas pós evento o atendimento correto é muito importante. Se eu tivesse esse pronto atendimento e  fosse tratada logo com o rt-PA não teria ficado com sequelas. É uma pena que no meu estado para variar, não tem uma unidade da Rede  de Atendimento ao AVC, isto demonstra a atenção que o senhor secretario de saúde tem com a população, a total indiferença e descaso com os cidadãos, atitudes tão simples ajudaria a salvar vidas e baratear o tratamento para o Sus, mas, o descaso e falta de interesse desses senhores é de lamentar, é o que sempre digo, programas voltados para saúde tem bastante é mal gerenciado, dinheiro para estes programas idem, porém é mal distribuído ou desviado para outras finalidades nem sempre licitas,

Rede Nacional de Atendimento ao AVC

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), também conhecido como “derrame”, é a principal causa de morte no Brasil e a principal causa de incapacidade em adultos em todo o mundo. Nas últimas décadas tem sido demonstrado que a rapidez e a organização no atendimento desta doença, além da utilização de protocolos e medicações específicas, diminuem a mortalidade e minimizam as sequelas. Apesar disto, poucos hospitais no Brasil estão preparados para este atendimento.
Com a finalidade de modificar o grande impacto econômico e social do AVC no Brasil, a Coordenação Geral de Urgência e Emergência do Ministério da Saúde iniciou em 2008 a organização da Rede Nacional de Atendimento ao AVC, com hospitais sendo capacitados em todos o país e interligados pelo SAMU para rápido reconhecimento e direcionamento do paciente ao hospital preparado. Hospitais sem especialistas serão auxiliados por centros de excelência no atendimento do AVC, com a utilização de telemedicina para a avaliação do paciente e da tomografia de crânio. Após a organização do atendimento de urgência, serão iniciadas as campanhas de educação da população e a organização da reabilitação e prevenção. Todo o sistema de organização, capacitação, suporte técnico e monitorização da Rede Nacional está alicerçado pelos maiores especialistas em neurologia vascular do país, membros da Academia Brasileira de Neurologia/Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares, que  formaram a REDE BRASIL AVC, uma organização não governamental com o objetivo de melhorar a assistência, educação e pesquisa no AVC. Atualmente, a Rede Nacional de Atendimento ao AVC segue sendo organizado pela Rede Brasil AVC em parceria com as Secretarias Estaduais e Municipais de Saúde, Hospitais  Públicos e Privados e apoiada pelas principais sociedades médica do país: Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares, Academia Brasileira de Neurologia, Associação Médica Brasileira, Sociedade Brasileira de Cardiologia, Rede Brasileira de Cooperação em Emergência, Sociedade Iberoamericana de Doenças Cerebrovasculares e Organização Mundial de AVC (World Stroke Organization).

fonte: Ong Rede Brasil AVC

E-AVC - Fisioterapia Neurológica - Derrame Cerebral

E-AVC - Fisioterapia Neurológica - Derrame Cerebral

como hoje recomecei minha fisioterapia é muito bom volta a ficar informada e esses artigo é muito interessante, vale a pena ler

Descaso

Impressionante como funcionam as coisas neste País, temos o mais moderno e avançado Sistema Público de Saúde do mundo (no papel) porém, não funciona nem 50%, imaginem, que desde janeiro deste ano estou esperando para colocar o botox, até agora nada, devido o descaso da secretaria de Saúde do estado, o produto tem porém, a maldita burocracia deste país emperra tudo e atrapalha os serviços a serem prestados a população. Além de tudo ainda temos a bendita incompetência dos senhores gestores municipais e estaduais, sem falar em outros  males que sabemos que infesta o serviço público neste países, não tenho mais o que fazer a não ser sentar e esperar ou chorar, já denunciei ao Ministério da Saúde a ouvidoria da Sespa, nem uma providencia foi tomada, até fui chamada a secretaria de saúde para esclarecimento, para minha surpresa fui ameaçada de processo, por ter tido coragem de denunciar o descaso e a incompetência do gestores, pode?
Depois de muita conversa, prometeram resolver o problema em um mês, e.....,, jamais resolveram, este é o retrato da nossa saúde, do nosso Brasil, depois vem a Dilma dizer que está tudo indo as mil maravilhas, eita País tupiniquim.
É de chorar ou rir de raiva? eis a questão.